如何预防前列腺炎， 预防前列腺炎吃什么

　　前列腺炎是一种让男性头疼的疾病。得病后会让男性觉得很痛苦，这就需要男性在日常生活中注意这种病的预防。及时有效的预防可以避免生病。下面为您详细介绍，不过是如何预防前列腺炎，吃什么预防前列腺炎。

　　如何预防前列腺炎

　　1.多喝水。每天多喝水可以预防前列腺炎，经常喝水会增加排尿次数，对预防疾病有很大帮助。

　　2.合理控制房事。房事会使前列腺处于充血状态，会使前列腺在一定程度上增大。房事过于频繁不利于前列腺的健康。预防上应该做的是合理控制房事。

　　3.经常清洁前列腺。前列腺容易藏污纳垢，通气性差，要经常清洗，以免细菌感染。因此，预防应该是经常清洁前列腺。

　　吃什么预防前列腺炎？

　　1.牡蛎。男性精液中含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量和质量。另外，锌是雄激素合成的需要品，承担着保护前列腺的重任。牡蛎能为正常男性提供锌，是保护前列腺的较佳食物。

　　2.鲑鱼。三文鱼富含脂肪酸，有助于预防前列腺炎。建议每周至少吃一次三文鱼，可以有效降低发病率。

　　3.蘑菇。来自蘑菇的β-葡聚糖香菇多糖具有抗疾病特性，还可以起到预防前列腺炎的作用。

　　4.韭菜。韭菜又名升阳草、壮阳草、长寿韭菜，能有效预防前列腺炎、前列腺增生等男性疾病。

　　以上主要是关于如何预防前列腺炎，吃什么预防前列腺炎。男性有很多方法可以帮助预防前列腺炎。日常预防要做的就是多喝水，合理控制房事，勤清洗前列腺。此外，日常饮食中应多吃牡蛎、三文鱼、蘑菇、韭菜等食物，起到预防作用。