怎么预防前列腺炎

　　目前，前列腺疾病是男性的常见病，前列腺炎也成为男性发病率很高的一种疾病。引起炎症的原因有很多，不仅与年龄的增长有关，还与男性的日常生活习惯、饮食习惯等有关，甚至工作压力和心理压力。如何预防患前列腺炎的患者也是男性群体的热门话题。接下来，我将为您列出几项重要的预防措施，希望广大男性同胞能够在平时给予更多的关注。

　　平时多喝水:人体每天需要大量的水来维持体内各种组织和器官的正常运转，身体产生的一些静脉曲张和细菌通过尿液排出。多喝水可以促进身体排尿。多喝水可降低尿液浓度，兴奋前列腺。它不仅可以预防前列腺炎等各种炎症，还可以保持肾脏健康。

　　平时不要憋尿:现代人的生活节奏比较快，有时工作时间比较长，很多人已经成为憋尿的习惯。长时间保持尿液不仅会伤害膀胱，也是慢性炎症的主要原因。所以尽量不要憋尿。

　　排便后不要早坐:男性排便后尽量站立3~5分钟。如果他们在排尿后立即坐下，尿道中残留的尿液会恢复反流，尿道中的细菌可能会诱发前列腺炎。

　　定期自我推拿:平时可自行推拿会阴等部位，可促进局部腺体的血液循环，改善组织器官的调节功能。血液循环加速并促进前列腺炎症的消退。

　　保持良好的个人卫生:你应该经常洗澡，经常更换贴身衣物。如果环境不干净，很容易引起细菌感染，从而导致慢性炎症。严重时，会因炎症而出现精子质量问题，从而导致男性不育。

　　为了在问题发生之前防止问题的发生，男性性健康的维护应该从平时的生活习惯开始。饮食应主要以清单为基础，避免长期食用辛辣食物、烟酒。只有保持健康的身体，我们才能更好地享受生活。我希望今天的分享能对你有所帮助。